Seguro que para este 2021, un propósito de Año Nuevo ha sido aprender a esquiar. Y no es para menos porque estamos ante una de las temporadas con más nieve de los últimos años.
Y a pesar de que las restricciones no nos están permitiendo disfrutar todo lo que nos gustaría de la nieve, queremos ser optimistas y por eso pensamos que seguro que en las próximas semanas o al menos, antes de que acabe la temporada, la situación mejorará y podamos ir a divertirnos a alguna de nuestras pistas de esquí favoritas.
Por eso, en el post de hoy vamos a contarte los consejos básicos que cualquier debutante tiene que tener en cuenta a la hora de empezar a esquiar.
¡No te los pierdas y conviértete en un experto esquiador antes de lo que puedas imaginar!
1. Para empezar, busca una estación con muchas pistas verdes y azules
Seguro que quieres que tu primer día de esquí sea fantástico.
Por eso, no busques estaciones de esquí con muchos kilómetros esquiables, sino que tienes que buscar una estación que tenga muchas pistas verdes y azules.
De este modo, no te aburrirás y podrás ir cambiando de pista siempre que lo desees e incluso aumentar el nivel de dificultad a medida que vayas mejorando tu técnica.
Consejo de Esquiades.com: Hay estaciones como Vallnord Pal-Arinsal o Port Ainé donde encontrarás una gran selección de pistas verdes y azules, que son muy largas y amplias, para que puedas empezar a esquiar de manera fácil y segura.
2. Asegúrate antes de ir de estar «un poco» en forma
El esquí es un deporte que suele cansar bastante al principio, y que requiere tener cierto nivel de forma física. No es necesario ser un atleta de élite en absoluto, pero sí que se recomienda tener una buena forma, sobretodo en las piernas, ya que las rodillas son las articulaciones que más esfuerzo hacen esquiando.
Por supuesto, puedes esquiar sea cual sea tu forma física, pero dado que los primeros pasos en la nieve suelen ser algo “agotadores” al estar más tiempo en tensión, te recomendamos que vayas un poco preparado para no tener agujetas durante una semana entera, y sabemos de lo que hablamos.
Consejo de Esquiades.com: Si hace meses (o años) que no haces ejercicio, puedes empezar a fortalecer tus piernas haciendo sentadillas y flexiones. No hace falta que hagas 1.000 de golpe, pero un ratito cada tarde te brindará de un mejor control sobre tus esquís.
3. La cuña, tu mejor aliada en los inicios
Seguro que alguna vez, aunque nunca hayas esquiado, has oído hablar de “hacer la cuña”.
Eso es porque esta curiosa posición es de lo primero que se aprende cuando vas a esquiar por primera vez, incluso a los niños se les enseña a veces como “trozo de pizza” por la forma en la que deben colocar los esquís.
Esta posición te permitirá frenar de manera progresiva, bajar tu velocidad y así controlar tus esquís en la bajada.
Hacer bien la cuña es algo básico y primordial, por eso hay que practicarla todo lo necesario en las pistas verdes hasta que consigamos dominarla por completo.
Consejo de Esquiades.com: Un error muy común es hacer la cuña y echar todo nuestro peso hacia atrás, lo que provocará que nuestros esquís no frenen de manera adecuada. Por eso, para que la cuña haga su efecto, la posición de las piernas y de los pies tiene que ser simétrica y apoyarse en los cantos interiores de los esquís.
4. Sí, hazte a la idea de que te caerás muchas veces
Seguramente no aprendas a esquiar en tu primer día, ni tan siquiera en tu primer fin de semana, pero te garantizamos que te lo pasarás en grande.
Los primeros días, casi estarás más por el suelo que encima de los esquís, pero tranquilo, es totalmente normal.
Además, si pierdes el control en la bajada, la mejor opción es que tires al suelo e intentes minimizar los daños.
De hecho, lo peor de caerse, no es la propia caída, sino el hecho de tener que levantarte después con los esquís puestos. Una vez lo tengas dominado, no te importará tanto caerte.
Consejo de Esquiades.com: No tengas miedo a caerte. Tienes que hacerte a la idea de que el suelo es tu amigo y de que pasarás mucho tiempo en él antes de saber esquiar. ¡Ten en cuenta que hasta los expertos se caen!
5. Para aprender a esquiar, la postura es fundamental
Para aprender a esquiar de una manera correcta es muy importante tener en cuenta la postura. Básicamente, se trata de esquiar con las rodillas flexionadas y con el cuerpo un poco inclinado hacia delante ↔
Además, tanto la cabeza como los brazos tienen que estar relajados y de esta manera esquiaremos más cómodos y sin tensiones.
Consejo de Esquiades.com: Recuerda siempre mirar hacia donde te diriges y no centrarte en tus esquís o en las piernas, ya que en este caso podemos chocar contra cualquier cosa se nos cruce en el camino. Mira siempre allá hacia donde quieras dirigirte.
6. Vístete de manera adecuada para esquiar
De la misma manera que no vas a correr con chanclas, tampoco deberías ir a esquiar con cualquier tipo de ropa.
Antes de ir a la nieve, debes asegurarte de que cuentas con todo lo necesario en tu equipaje (y sí, sabemos que seguramente te olvidarás de algo, por eso te dejamos esta checklist y ayudarte a que metas en la maleta todo lo necesario).
Consejo de Esquiades.com: A parte de la ropa, no te olvides de llevar otros objetos como crema facial y protector de labios. Aunque pienses que son artículos con poco valor, te pueden salvar de una buena quemada, ya que el sol en la nieve refleja el doble.
7. Contrata un profesor siempre que puedas
Si hay alguien que te puede ayudar a dar tus primeros pasos sobre unos esquís, es un profesor de esquí o snow titulado.
A pesar de que en tu primera vez vayas a esquiar con amigos o familiares que tengan un nivel de esquí muy avanzado, la mejor opción es contratar un instructor durante unas horas al día. Tendrá mucha paciencia contigo y podrás apoyarte en él y preguntarle todas las dudas que te vayan surgiendo.
Consejo de Esquiades.com: Si reservas a través de nuestra web, durante el proceso de reserva podrás contratar clases particulares o colectivas en estaciones como Vallnord Pal-Arinsal, Grandvalira o Baqueira Beret… ¡Y con unos precios alucinantes!
