Utilitzem cookies. Si estàs d'acord continua navegant.

Vull aprendre a esquiar, per on començo?

 

Segur que per a aquest 2021, un propòsit de Cap d'Any ha estat aprendre a esquiar. I no és per menys perquè estem davant d'una de les temporades amb més neu dels últims anys.

 

I tot i que les restriccions no ens estan permetent gaudir tot el que ens agradaria de la neu, volem ser optimistes i per això pensem que segur que en les pròximes setmanes o al menys, abans que acabi la temporada, la situació millorarà i puguem anar a divertir-nos a alguna de les nostres pistes d'esquí favorites.

 

 

Montañas de Candanchú repletas de nieve.

Després del pas de diverses borrasques, la neu predomina en totes les estacions d'esquí espanyoles.

 

Per això, en el post d'avui anem a explicar-te els consells bàsics que qualsevol debutant ha de tenir en compte a l'hora de començar a esquiar.

No te'ls perdis i converteix-te en un expert esquiador abans del que puguis imaginar!

 

 

1. Per començar, busca una estació amb moltes pistes verdes i blaves

 

Segur que vols que el teu primer dia d'esquí sigui fantàstic.

Per això, no busquis estacions d'esquí amb molts quilòmetres esquiables, sinó que has de buscar una estació que tingui moltes pistes verdes i blaves.

 

 

Pistas de esquí de Vallnord Pal-Arinsal, perfectas para aprender a esquiar.
L'estació de Vallnord Pal-Arinsal és una de les millors per aprendre a esquiar.

D'aquesta manera, no us avorrireu i podràs anar canviant de pista sempre que vulguis i fins i tot augmentar el nivell de dificultat a mesura que vagis millorant la teva tècnica.

 

Consell de Esquiades.com: Hi ha estacions com Vallnord Pal-Arinsal o Portainé on trobaràs una gran selecció de pistes verdes i blaves, que són molt llargues i àmplies, perquè puguis començar a esquiar de manera fàcil i segura.

 

 

2. Assegura't abans d'anar d'estar «una mica» en forma

 

L'esquí és un esport que sol cansar bastant a el principi, i que requereix tenir cert nivell de forma física. No cal ser un atleta d'elit en absolut, però sí que es recomana tenir una bona forma, sobretot a les cames, ja que els genolls són les articulacions que més esforç fan esquiant.

 

Per descomptat, pots esquiar sigui quina sigui la teva forma física, però atès que els primers passos a la neu solen ser alguna cosa "esgotadors" a l'estar més temps en tensió, et recomanem que vagis una mica preparat per no tenir agulletes durant una setmana sencera, i sabem del que parlem.

 

 

Chica fortaleciendo sus piernas haciendo sentadillas.
Fer esquat és una bona manera de mantenir les cames fortes i mantenir-te en forma.

 

Consell de Esquiades.com: Si fa mesos (o anys) que no fas exercici, pots començar a enfortir les cames fent esquat i flexions. No cal que facis 1.000 de cop, però una estoneta cada tarda et brindarà d'un millor control sobre els teus esquís.

 

 

3. La falca, la teva millor aliada en els inicis

 

Segur que alguna vegada, encara que mai hagis esquiat, has sentit parlar de "fer la falca".

Això és perquè aquesta curiosa posició és del primer que s'aprèn quan vas a esquiar per primera vegada, fins i tot als nens se'ls ensenya a vegades com "tros de pizza" per la forma en què s'han de col·locar els esquís.

 

Aquesta posició et permetrà frenar de manera progressiva, baixar la teva velocitat i així controlar els teus esquís a la baixada.

 

Niño haciendo cuña, uno de los elementos imprescindibles para aprender a esquiar.
La falca t'ajudarà a controlar la velocitat ia donar els teus primers girs.

 

Fer bé la falca és una cosa bàsica i primordial, per això cal practicar-la tot el necessari a les pistes verdes fins que aconseguim dominar-completament.

 

✔ Consell de Esquiades.com: Un error molt comú és fer la falca i fer tot el nostre pes cap enrere, el que provocarà que els nostres esquís no frenin de manera adequada. Per això, perquè la falca faci el seu efecte, la posició de les cames i dels peus ha de ser simètrica i recolzar-se en els cants interiors dels esquís.

 

 

 

4. Sí, fes-te a la idea que et cauràs moltes vegades

 

Segurament no aprenguis a esquiar en el teu primer dia, ni tan sols en el teu primer cap de setmana, però et garantim que t'ho passaràs d'allò més bé.

Els primers dies, gairebé estaràs més per terra que a sobre dels esquís, però tranquil, és totalment normal.

A més, si perds el control a la baixada, la millor opció és que llencis a terra i intentis minimitzar els danys.

 

 

Caída en nieve polvo.
Si tens la sort de caure sobre neu pols, serà com caure sobre un coixí.

 

De fet, el pitjor de caure, no és la pròpia caiguda, sinó el fet d'haver de aixecar-te després amb els esquís posats. Un cop el tinguis dominat, no et farà res tant caure.

 

✔ Consell de Esquiades.com: No tinguis por de caure. Has de fer-te a la idea que el sòl és el teu amic i que passaràs molt temps en ell abans de saber esquiar. Aneu en compte que fins als experts cauen!

 

 

5. Per aprendre a esquiar, la postura és fonamental

 

 

Per aprendre a esquiar d'una manera correcta és molt important tenir en compte la postura. Bàsicament, es tracta d'esquiar amb els genolls flexionats i amb el cos una mica inclinat cap endavant.

 

A més, tant el cap com els braços han d'estar relaxats i d'aquesta manera esquiarem més còmodes i sense tensions.

 

Esquiador bajando por las pistas con las rodillas flexionadas y mirando al frente.
Els genolls flexionats i la vista a el front, són els punts claus per esquiar de manera correcta.

 

✔ Consell de Esquiades.com: Recorda sempre mirar cap a on et dirigeixes i no centrar-te en els teus esquís oa les cames, ja que en aquest cas podem xocar contra qualsevol cosa se'ns creui en el camí. Mira sempre allà cap a on vulguis dirigir-te.

 

 

6. Vesteix-te de manera adequada per esquiar

 

De la mateixa manera que no vas a córrer amb xancletes, tampoc hauries d'anar a esquiar amb qualsevol tipus de roba.

 

Abans d'anar a la neu, t'has d'assegurar que comptes amb tot el necessari en el teu equipatge (i sí, sabem que segurament t'oblidaràs d'alguna cosa, per això et deixem aquesta checklist i ajudar-te a que metes en la maleta tot el necessari).

 

Esquiadora con ropa impermeable.
El casc i les ulleres són elements fonamentals per garantir la teva seguretat a les pistes.

 

✔ Consell de Esquiades.com: A part de la roba, no t'oblidis de portar altres objectes com crema facial i protector de llavis. Encara penses que són articles amb poc valor, et poden salvar d'una bona cremada, ja que el sol a la neu reflecteix el doble.

 

 

7. Contracta un professor sempre que puguis

 

 

Si hi ha algú que et pot ajudar a donar les primeres passes sobre uns esquís, és un professor d'esquí o snow titulat.

Tot i que en la teva primera vegada vagis a esquiar amb amics o familiars que tinguin un nivell d'esquí molt avançat, la millor opció és contractar un instructor durant unes hores a el dia. Tindrà molta paciència amb tu i podràs recolzar-te en ell i preguntar-li tots els dubtes que et vagin sorgint.

 

 

Profesor enseñando a hacer la cuña a su alumna.
Un professor t'ajudarà a practicar la falca de manera correcta.

 

✔ Consell de Esquiades.com: Si reserves mitjançant la nostra web, durant el procés de reserva podràs contractar classes particulars o col·lectives en estacions com Vallnord Pal-Arinsal, Grandvalira o Baqueira Beret ... I amb uns preus al·lucinants!

 
Cercador d'ofertes
Selecciona l'estació d'esquí
El 97.9% tornaria a reservar amb Esquiades.com
Esquiades.com
Avinguda de Bellissens, núm. 42, Edifici Tecnoparc. Despatxos 127-129, 43204 Reus (Tarragona) 43204 Reus, Espanya
902 09 16 09 info@esquiades.com