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Eu quero aprender a esquiar, por onde começo?

Certamente, para este 2021, a resolução de um ano novo foi aprender a esquiar. E embora as restrições não nos permitam desfrutar da neve tanto quanto gostaríamos, queremos ser otimistas e é por isso que pensamos que alguns de nós podem ter a sorte de chegar às pistas antes da chegada da primavera. Dedos cruzados!

 

 

Montañas de Candanchú repletas de nieve.
Após a passagem de várias tempestades, a neve predomina em todas as estações de esqui espanholas.

 

No post de hoje vamos dar dicas básicas que qualquer iniciante deve levar em consideração ao começar a esquiar.

 

1. Procure uma estação de esqui com muitas pistas verdes e azuis

 

Você quer que seu primeiro dia de esqui seja fantástico.

 

Portanto, não procure estações de esqui com muitos quilômetros esquiáveis, em vez disso, procure uma estação de esqui que tenha muitas pistas verdes e azuis.

 

 

Pistas de esquí de Vallnord Pal-Arinsal, perfectas para aprender a esquiar.
O resort Vallnord Pal-Arinsal é um dos melhores para aprender a esquiar.

 

Desta forma, você não ficará entediado e poderá mudar de faixa sempre que quiser e até aumentar o nível de dificuldade à medida que aprimora sua técnica.

 

✔ Dica do Esquiades.com: Existem estações de esqui como Vallnord Pal-Arinsal onde você encontrará uma grande seleção de pistas verdes e azuis, que são muito longas e largas, para que você possa começar a esquiar com segurança.

 

 

 

2. Exercite-se antes de suas férias de esqui

 

O esqui é um desporto que tende a ser bastante cansativo no início e requer um certo nível de preparação física. Não é necessário ser um atleta de elite em absoluto, mas é recomendável estar em forma, suas pernas precisam ser fortes o suficiente para bater nas ladeiras o dia todo.

 

 

Claro, você pode esquiar em qualquer forma física, mas dado que os primeiros passos na neve são geralmente um tanto "exaustivos", pois você passa mais tempo sob tensão, recomendamos que você vá um pouco preparado para evitar rigidez por uma semana inteira, e sabemos do que estamos falando.

 

 

Chica fortaleciendo sus piernas haciendo sentadillas.
Agachar é uma ótima maneira de manter as pernas fortes e em forma.

 

✔ Dica do Esquiades.com : Se você não faz exercícios há meses (ou anos), pode começar a fortalecer as pernas fazendo agachamentos e flexões. Você não precisa atingir 1.000 de cada vez, mas um pouco a cada tarde lhe dará melhor controle sobre seus esquis.

 

 

3. A "fatia de pizza", sua melhor aliada no começo

 

Mesmo se você nunca esquiou, provavelmente já ouviu falar em "fazer a fatia de pizza".

 

Isso porque essa posição curiosa é a primeira coisa que você aprende quando vai esquiar pela primeira vez, até as crianças às vezes são ensinadas como uma “fatia de pizza” por causa da maneira que têm de posicionar os esquis.

 

Esta posição permite-lhe travar progressivamente, diminuir a velocidade e assim controlar os seus esquis na descida.

 

 

Niño haciendo cuña, uno de los elementos imprescindibles para aprender a esquiar.
A cunha o ajudará a controlar sua velocidade e dar as primeiras curvas.

 

Fazer bem a "fatia de pizza" é algo básico e essencial, então você tem que praticar o quanto for necessário nas pistas verdes até conseguir dominá-la completamente.

 

✔ Dica de Esquiades.com : Um erro muito comum é calçar e jogar todo o nosso peso para trás, o que fará com que nossos esquis não travem corretamente. Portanto, para que a cunha funcione, a posição das pernas e pés deve ser simétrica e apoiada nas bordas internas dos esquis.

 

 

 

4. Sim, acostume-se com a ideia de que você cairá muitas vezes

 

Você provavelmente não aprenderá a esquiar no primeiro dia, nem mesmo no primeiro fim de semana, mas garantimos que se divertirá muito.

 

Nos primeiros dias você vai estar quase mais no chão do que nos esquis, mas acalme-se, é totalmente normal.

Além disso, se você perder o controle na descida, a melhor opção é cair no chão e tentar minimizar os danos.

 

 

Caída en nieve polvo.
Se você tiver a sorte de cair na neve em pó, será como cair em um travesseiro.

 

Na verdade, o pior de uma queda não é a queda em si, mas o fato de ter que subir depois com os esquis colocados. Depois de dominá-lo, você não se importará tanto em cair.

 

✔ Dica de Esquiades.com: Não tenha medo de cair. Você tem que se acostumar com a ideia de que o solo é seu amigo e que você passará muito tempo nele antes de saber esquiar. Lembre-se de que mesmo os especialistas caem nisso!

 

 

 

5. Para aprender a esquiar, a postura é essencial

 

Para aprender a esquiar de forma correta é muito importante levar em conta a postura. Basicamente, trata-se de esquiar com os joelhos dobrados e com o corpo ligeiramente inclinado para a frente

 

Além disso, tanto a cabeça como os braços têm que estar relaxados e assim esquiaremos com mais conforto e sem tensão.

 

Esquiador bajando por las pistas con las rodillas flexionadas y mirando al frente.
Os joelhos dobrados e a vista frontal são os pontos-chave para esquiar corretamente.

 

✔ Dica do Esquiades.com: Lembre-se sempre de olhar para onde vai e não focar nos esquis ou nas pernas, pois neste caso podemos bater em qualquer coisa que cruzar nosso caminho. Sempre olhe para onde você quer ir.

 

 

6. Vista-se adequadamente para esquiar

 

Da mesma forma que você não vai correr de chinelo, também não deve esquiar com nenhum tipo de roupa.

 

Antes de ir para a neve, você deve se certificar de que tem tudo o que precisa na sua bagagem (e sim, sabemos que com certeza você vai se esquecer de algo, por isso deixamos essa lista de verificação e ajudamos você a colocar tudo o que precisa na sua mala) .

 

 

Esquiadora con ropa impermeable.
Capacetes e óculos de proteção são elementos essenciais para garantir sua segurança nas pistas.

 

✔ Dica do Esquiades.com: Além das roupas, não esqueça de levar outros itens como creme para o rosto e protetor labial. Mesmo que você pense que são itens de pouco valor, eles podem salvá-lo de uma boa queimadura, já que o sol reflete duas vezes mais na neve.

 

 

7. Contrate um professor sempre que puder

 

Se houver alguém que o possa ajudar a dar os primeiros passos nos esquis, é um professor certificado de esqui ou neve.

Mesmo que seja a primeira vez que você vá esquiar com amigos ou familiares que tenham um nível muito avançado de esqui, a melhor opção é contratar um instrutor para algumas horas por dia. Ele terá muita paciência com você e você pode se apoiar nele e perguntar a ele todas as dúvidas que surgirem.

 

Profesor enseñando a hacer la cuña a su alumna.
Um professor o ajudará a praticar a cunha corretamente.

✔ Dica do Esquiades.com: Se fizer a reserva através do nosso site, durante o processo de reserva poderá contratar aulas particulares ou em grupo em resorts como Vallnord Pal-Arinsal, Grandvalira ou Baqueira Beret… E com preços incríveis!

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