Mettiti in forma per la prossima stagione della neve!

Esquiades.com è un dominio Internet registrato da Viajes Para Ti, SLU , con CIF B55666952, registrato nel registro di commercio di Tarragona a pagina 106 del volume 1862 della sezione delle società, foglia T-26395, 1 ° marchio. Azienda situata in Avda de Bellisens 42, Room 127-129, 43204 - Reus (Tarragona), numero di telefono @@phone_en@@ e fax: 0034 977 270 159. Viajes Para Ti, SLU, ha i permessi e le licenze necessari per l'esercizio di possedere attività di agenzia di viaggi. La società è iscritta nel registro della Catalogna Catalogna Occupazione Turismo MD 169 licenza GC.

In conformità con le disposizioni della Sezione 22.2 dell'Information Society Services and Electronic Commerce Act (LSSI), e in linea con le normative vigenti, si informa che ESQUIADES.COM utilizza i cookie durante la navigazione.

I cookie sono piccoli file che memorizzano informazioni installate nel tuo browser o dispositivo. Queste informazioni vengono salvate per le visite future effettuate su ESQUIADES.COM poiché registrano l'attività dell'utente durante la navigazione (ad es. Data dell'ultima visita, preferenze di navigazione, ecc.), Vengono utilizzate per accelerare la navigazione dell'utente.

ESQUIADES.COM utilizza i seguenti tipi di cookie:

I nostri cookie

Cookie	Tipo di cookie	Tempo di scadenza
save_grouper	Utilizzato per distinguere gli utenti a fini statistici.	1 mese
grouper_id	Utilizzato per distinguere gli utenti a fini statistici.	1 mese
all_skiers	Identifica se tutti gli utenti della prenotazione stanno sciando o se qualcuno non lo sta facendo.	1 giorno
user	Richiesto per mantenere attiva la sessione dell'utente dopo il login.	1 giorno
SkiID	Richiesto per mantenere attiva la sessione dell'utente dopo l'accesso.	1 giorno
loguejat	Richiesto per mantenere attiva la sessione dell'utente dopo il login.	1 giorno
user_remember	Richiesto per mantenere attiva la sessione dell'utente dopo il login.	1 giorno
accept_cookies	Registra se l'utente ha accettato la politica sui cookie di Esquiades.	3 mesi
PHPSESSID	Cookie di sessione PHP che consente di memorizzare le variabili di sessione sul server web. È essenziale per la funzionalità del sito web.	1 giorno
ultime ricerche dell'utente	Memorizza le ricerche più recenti dell'utente.	3 giorni

Cookie di terze parti

Alcune terze parti, come Google, possono trattare dati personali raccolti tramite cookie e tecnologie simili al fine di personalizzare i contenuti e la pubblicità. Per ulteriori informazioni sull’utilizzo dei dati da parte di Google, vi invitiamo a consultare la loro pagina sulla Responsabilità per i dati aziendali.

Fornitore	Cookie	Tipo di cookie	Utilizzo	Scadenza
Google	1P_JAR	Cookie pubblicitario contenente un valore unico generato in modo casuale per distinguere i browser e i dispositivi. Viene utilizzato per misurare le prestazioni degli annunci e fornire raccomandazioni sui prodotti in base a dati statistici.	Google Adwords	1 mese
Google	ANID	Cookie pubblicitario con un valore unico generato casualmente per distinguere i browser e i dispositivi. Viene utilizzato per misurare le prestazioni degli annunci e per fornire raccomandazioni sui prodotti.	Google Adwords	1 anno
Google	CONSENSO	Cookie pubblicitario contenente un valore unico generato casualmente per distinguere i browser e i dispositivi. Viene utilizzato per misurare le prestazioni degli annunci e per fornire raccomandazioni sui prodotti.	Google Adwords	1 anno
Google	APISID	Utilizzato da Google per memorizzare le preferenze e le informazioni dell'utente durante la visualizzazione delle pagine con Google Maps.	Google Maps	2 anni
Google	HSID	Utilizzato da Google per memorizzare le preferenze e le informazioni dell'utente durante la visualizzazione delle pagine con Google Maps.	Google Maps	2 anni
Google	NID	Utilizzato per visualizzare le posizioni geografiche su Google Maps.	Google Maps	6 mesi
Google	OGPC	Supporta la visualizzazione di località geografiche tramite Google Maps.	Google Maps	2 mesi
Google	SAPISID	Utilizzato da Google per memorizzare le preferenze e le informazioni dell'utente durante la visualizzazione delle pagine con Google Maps.	Google Maps	2 anni
Google	SID	Utilizzato da Google per memorizzare le preferenze e le informazioni dell'utente durante la visualizzazione delle pagine con Google Maps.	Google Maps	2 anni
Google	SSID	Utilizzato da Google per memorizzare le preferenze e le informazioni dell'utente durante la visualizzazione delle pagine con Google Maps.	Google Maps	2 anni
Google	SIDCC	Fornisce servizi ed estrae informazioni di navigazione anonime.	Google	3 mesi
Google	_ga	Distinguere gli utenti a fini statistici.	Google Analytics	2 anni
Google	_gid	Distinguere gli utenti a fini statistici.	Google Analytics	24 ore
Google	_gat	Utilizzato per limitare la percentuale di richieste attraverso Google Tag Manager.	Google Analytics	1 minuto
CloudFlare	__cfduid	Identifica il traffico web affidabile.	CloudFlare	1 anno
Facebook	fbsr_*	Aiuta a identificare gli utenti che accedono con il proprio account Facebook.	Accesso con Facebook	1 anno
Google	ACCOUNT_CHOOSER	Cookie di autenticazione che ricorda l'account Google precedentemente utilizzato per accedere e mantenere le sessioni.	Account Google	2 anni
Google	AEC	Cookie di sicurezza che garantisce che le richieste durante una sessione siano effettuate dall'utente e non da altri siti.	Google	6 mesi
DoubleClick (Google)	DSID	Scopo pubblicitario. Aiuta a identificare l'utente su siti non Google e a ricordare se ha accettato di ricevere annunci pubblicitari basati sugli interessi.	Google DoubleClick	10 giorni
Google	DV	Utilizzato per scopi pubblicitari e di analisi, collegando l'attività dell'utente tra i vari dispositivi.	Google	24 ore
DoubleClick (Google)	IDE	Finalità pubblicitarie. Utilizzato per migliorare e visualizzare annunci pertinenti.	Google DoubleClick	1 anno
Google	LSID	Cookie di autenticazione che ricorda l'account Google precedentemente utilizzato per accedere e mantenere le sessioni.	Account Google	2 anni
Google	OTZ	Utilizzato per scopi pubblicitari e di analisi, collegando l'attività dell'utente tra i vari dispositivi.	Google Analytics	1 mese
Annunci Amazon	ad-id	Cookie pubblicitari che forniscono annunci pertinenti, misurano le prestazioni e gestiscono le preferenze sulla privacy.	Amazon Advertising	6 mesi
Annunci Amazon	ad-privacy	Cookie pubblicitari che forniscono annunci pertinenti, misurano le prestazioni e gestiscono le preferenze sulla privacy.	Amazon Pubblicità	2 anni
DoubleClick (Google)	ar_debug	Cookie utilizzato per eseguire il debug e ottimizzare la distribuzione degli annunci.	Google DoubleClick	1 mese
Facebook	datr	Cookie di sicurezza e pubblicitari che identificano i browser, migliorano l'integrità della piattaforma e forniscono annunci mirati.	Facebook	1 anno
Twitter	guest_id	Utilizzato per l'identificazione dell'utente, la personalizzazione degli annunci e la raccomandazione di contenuti.	Twitter	2 anni
Twitter	guest_id_ads	Utilizzato per l'identificazione dell'utente, la personalizzazione degli annunci e la raccomandazione di contenuti.	Twitter	2 anni
Twitter	guest_id_marketing	Utilizzato per l'identificazione degli utenti, la personalizzazione degli annunci e la raccomandazione di contenuti.	Twitter	2 anni
Tiktok	_ttp	Cookie di pistamento e analisi utilizzati per misurare le prestazioni degli annunci, pistare il comportamento e autenticare gli utenti.	Analitici di TikTok	3 mesi
Tiktok	tt_chain_token	Cookie di pistamento e analisi utilizzati per misurare le prestazioni degli annunci, pistare il comportamento e autenticare gli utenti.	TikTok	5 mesi
Tiktok	ttwid	Cookie di pistamento e analisi utilizzati per misurare le prestazioni degli annunci, pistare il comportamento e autenticare gli utenti.	TikTok	11 mesi
Twitter (t.co)	muc_ads	Utilizzato per l'identificazione degli utenti, la personalizzazione degli annunci e la raccomandazione di contenuti.	Twitter	2 anni
Twitter	personalizzazione_id	Utilizzato per l'identificazione dell'utente, la personalizzazione degli annunci e le raccomandazioni di contenuti.	Twitter	2 anni
Facebook	sb	Cookie di sicurezza e pubblicitari che identificano i browser, migliorano l'integrità della piattaforma e forniscono annunci mirati.	Facebook	1 anno
CloudFlare (t.co)	__cf_bm	Cookie di sicurezza che gestisce il traffico e filtra i bot dannosi.	Cloudflare	30 minuti
Amazon CloudFront	CloudFront-Key-Pair-Id	Utilizzato per controllare l'accesso ai contenuti riservati e verificare l'autenticità.	Amazon CloudFront	Varia in base alla configurazione
Amazon CloudFront	Politica di CloudFront	Utilizzata per controllare l'accesso ai contenuti riservati e verificare l'autenticità.	Amazon CloudFront	Varia in base alla configurazione
Amazon CloudFront	Firma CloudFront	Utilizzato per controllare l'accesso ai contenuti riservati e verificare l'autenticità.	Amazon CloudFront	Varia in base alla configurazione
Google	SMSV	Utilizzato per collegare l'utilizzo del dispositivo e le visite al sito web all'account Google dell'utente.	Google	309 giorni
Google	SOCS	Utilizzato per memorizzare lo stato dell'utente in merito alle sue scelte sui cookie.	Google	13 mesi
Google	__Host-1PLSID	Utilizzato per il login dell'utente tramite l'account Google.	Google	2 anni
Google	__Host-3PLSID	Utilizzato per il login dell'utente tramite l'account Google.	Google	2 anni
Google	__Host-GAPS	Utilizzato per il login degli utenti tramite l'account Google.	Google	2 anni
Annunci Google	Secure-1PAPISID	Utilizzato per creare un profilo di interessi del visitatore e visualizzare annunci Google pertinenti.	Annunci Google	2 anni
Annunci Google	__Cassetta di sicurezza-1PSID	Utilizzato per visualizzare annunci Google pertinenti e personalizzati.	Annunci Google	2 anni
Annunci Google	Secure-1PSIDCC	Utilizzato per creare un profilo utente e mostrare annunci Google pertinenti e personalizzati.	Annunci Google	1 anno
Google	__Cassetta di sicurezza-1PSIDTS	Memorizza un timestamp crittografato per mantenere le sessioni degli utenti e conservare le loro preferenze.	Google	1 anno
Annunci Google	__Secure-3PAPISID	Utilizzato per creare un profilo di interessi del visitatore e visualizzare annunci Google pertinenti.	Annunci Google	2 anni
Annunci Google	Cassetta di sicurezza-3PSID	Utilizzato per visualizzare annunci Google pertinenti e personalizzati.	Annunci Google	2 anni
Annunci Google	Secure-3PSIDCC	Utilizzato per creare un profilo utente e visualizzare annunci Google pertinenti e personalizzati.	Annunci Google	1 anno
Google	Cassetta di sicurezza-3PSIDTS	Memorizza un timestamp crittografato per mantenere le sessioni degli utenti e conservare le loro preferenze.	Google	1 anno
Facebook	_fbp	Cookie di sicurezza e pubblicitari che identificano i browser, migliorano l'integrità della piattaforma e forniscono annunci mirati.	Facebook	3 mesi
Google Analytics	_ga_F6BSWQWY45	Assegna un identificatore unico per distinguere gli utenti.	Google Analytics	2 anni
Google Analytics	_ga_S66E9HVXEC	Assegna un identificatore unico per distinguere gli utenti.	Google Analytics	2 anni
Google AdSense	_gcl_au	Memorizza e pista le conversioni degli annunci.	Google AdSense	3 mesi
TikTok	_tt_enable_cookie	Cookie di pistamento e analisi utilizzati per misurare le prestazioni degli annunci, pistare il comportamento e autenticare gli utenti.	TikTok	13 mesi
Sito web proprio	cookie-accept	Registra l'accettazione dei cookie da parte dell'utente.	Sito web proprio	Varia a seconda della configurazione
TikTok	odin_tt	Cookie di pistamento e analisi utilizzati per misurare le prestazioni degli annunci, pistare il comportamento e autenticare gli utenti.	TikTok	13 mesi
SendinBlue	sib_cuid	Identifica i visitatori del sito web per scopi di marketing.	SendinBlue	13 mesi
TikTok	user_web_id	Cookie di pistamento e analisi utilizzati per misurare le prestazioni degli annunci, pistare il comportamento e autenticare gli utenti.	TikTok	13 mesi
TikTok	user_web_token	Cookie di pistamento e analisi utilizzati per misurare le prestazioni degli annunci, pistare il comportamento e autenticare gli utenti.	TikTok	13 mesi

Come rifiutare i seguenti cookie del browser:
Google Chrome.
Internet Explorer.
Microsoft Edge.
Mozilla Firefox.
Safari.
Opera.

Trova la tua settimana bianca

Hotel + skipass
Hotel di montagna

Italia

(5 Stazioni sciistiche)

Dolomiti Superski

Pontedilegno - Tonale (Adamello Ski)

Vialattea (Sestriere - Sauze d'Oulx)

Visualizza tutti i resort

Svizzera

(11 Stazioni sciistiche)

Zermatt International

Jungfrau Ski Region

Arosa Lenzerheide

Visualizza tutti i resort

Francia

(40 Stazioni sciistiche)

Les 2 Alpes

Alpe d'Huez

Tignes

Visualizza tutti i resort

Andorra

(3 Stazioni sciistiche)

Grandvalira

Vallnord Pal-Arinsal

Ordino-Arcalis

Spagna

(16 Stazioni sciistiche)

Boí Taüll

Formigal

Port Ainé

Visualizza tutti i resort

Austria

(8 Stazioni sciistiche)

Innsbruck

Stubai

St. Anton - Ski Arlberg

Visualizza tutti i resort

Tutte le stazioni sciistiche

Italia

(1 Stazione sciistica)

Hotel nelle Alpi italiane

Svizzera

(1 Stazione sciistica)

Hotel nelle Alpi Svizzere

Francia

(2 Stazioni sciistiche)

Hotel nei Pirenei francesi

Hotel nelle Alpi francesi

Andorra

(1 Stazione sciistica)

Alberghi in Andorra

Spagna

(2 Stazioni sciistiche)

Hotel nei Pirenei

Alberghi in Sierra Nevada

Austria

(1 Stazione sciistica)

Hotel in Austria

Portogallo

(1 Stazione sciistica)

Hotel a Serra da Estrela

Tutti gli hotel

Paesi

Italia (5 Stazioni sciistiche)

Svizzera (11 Stazioni sciistiche)

Francia (40 Stazioni sciistiche)

Andorra (3 Stazioni sciistiche)

Spagna (16 Stazioni sciistiche)

Austria (8 Stazioni sciistiche)

Tutte le stazioni sciistiche

Paesi

Italia (1 Stazione sciistica)

Svizzera (1 Stazione sciistica)

Francia (2 Stazioni sciistiche)

Andorra (1 Stazione sciistica)

Spagna (2 Stazioni sciistiche)

Austria (1 Stazione sciistica)

Portogallo (1 Stazione sciistica)

Tutti gli hotel

Ops, non abbiamo trovato alcun risultato corrispondente alla sua ricerca. Provare a modificare la destinazione.

Sembra che il nostro ricercatore abbia perso la strada. Non appena troverà la bussola, tornerà.

Dove vuoi sciare?

Homepage

Blog, notizie e consigli sugli sci

Mettiti in forma per la prossima stagione della neve!

Pubblicato: 25 de set de 2022

Condividere

Contenuto

1 Perché devi prepararti?

2 1) Fai esercizi per le gambe, estremamente importanti per lo sci e lo snowboard.

3 2) Evita infortuni allenando braccia, spalle e polsi.

4 3) Cardio e esercizi addominali: i complementi perfetti

5 4) Fai esercizi propriocettivi.

6 5) La bicicletta, la tua migliore alleata.

7 6) Inizia! Oggi è un buon giorno per iniziare a lavorare sulla tua forma fisica!

8 7) Suggerimenti quando sei nella stazione sciistica.

Che tu sia uno sciatore o un boarder, entrambi gli sport richiedono una buona condizione fisica per evitare infortuni. Per questo abbiamo deciso di condividere alcuni suggerimenti per preparare il tuo fisico in modo da poter iniziare la tua prossima settimana bianca con il piede giusto. Dove sei diretto in questa stagione? Grandvalira, Vallnord Pal-Arinsal, Baqueira Beret o potresti provare una stazione sciistica meno affollata come Boí Taüll? Le Dolomiti italiane sono nella tua lista dei desideri? O che ne dici delle Alpi svizzere? Preferisci sciare nelle località sciistiche francesi delle Alpi o dei Pirenei? Ovunque tu voglia andare, su Esquiades.com troverai sicuramente fantastiche offerte sci per le migliori stazioni sciistiche in Europa!

Perché devi prepararti?

Sicuramente ti starai chiedendo: è necessario fare esercizio per prepararsi alla nuova stagione? Dovresti sapere che più sei fisicamente migliore e preparato, più ti divertirai poiché migliorerai la tua salute a livello globale e avrai anche molto meno rischio di subire un infortunio durante lo sci.

Quando si scia o si pratica lo snowboard bisogna fare piccoli movimenti per scivolare lungo le piste. Se i tuoi muscoli non sono abbastanza forti potresti farti male. Ops! Non vuoi iniziare le tue giornate sugli sci con una distorsione alla caviglia, giusto? Facciamolo! Niente panico, questi esercizi sono molto semplici. Inoltre, alla fine di questo post abbiamo preparato un breve programma di 6 settimane da stampare. Grande!

Suggerimento fitness: inizia con pesi leggeri e aumenta gradualmente l'intensità nel tempo.

1) Fai esercizi per le gambe, estremamente importanti per lo sci e lo snowboard.

Come sapete, le articolazioni ei muscoli delle gambe sono in costante tensione durante la pratica degli sport invernali. Tuttavia, senza cercare di scoraggiarti, ci dispiace dirti che fare jogging e andare in bicicletta due volte a settimana non è sufficiente .

Per lavorare i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i rapitori ei polpacci, ti consigliamo di eseguire 3 serie di 12 ripetizioni di squat, distensione su panca e stacco da terra. È meglio eseguire tutti questi movimenti il più lentamente possibile quando si flette per ottenere i migliori risultati.

Il paddle tennis, il calcio indoor o il tennis sono grandi sport che combinano tutto quanto sopra. Otterrai "sci in forma" senza rendertene conto!

2) Evita infortuni allenando braccia, spalle e polsi.

Questa sezione è particolarmente rivolta agli amanti dello snowboard . I boarder sanno che gli inizi sono piuttosto difficili e che finché non impari a centrare il punto di gravità e mantenere l'equilibrio , il tuo migliore amico sarà il terreno. Tuttavia, non scoraggiarti! Alla fine, il risultato ne vale la pena.

Fare attenzione alle cadute e alle brusche rotazioni delle articolazioni delle braccia. In particolare, i polsi sono le solite vittime di distorsioni dopo un brutto colpo. Per evitare ciò, è importante dedicare 5 minuti all'esecuzione di esercizi di stretching prima di ogni allenamento durante l'allenamento pre-campionato .

Dovresti anche prestare attenzione alle aree delle spalle, dei bicipiti e dei tricipiti. Puoi fare molte combinazioni di manubri per rafforzare questi muscoli. Con 3 serie da 12 ripetizioni su ogni braccio, sarà sufficiente per prepararti.

3) Cardio e esercizi addominali: i complementi perfetti

Pensavi che la routine fosse finita? Ebbene, ti sbagli! L'addome è anche una parte cruciale dello sci e dello snowboard. Sia la schiena che la parte inferiore del busto svolgono un ruolo molto importante ai nostri giorni poiché lavorano costantemente. Pertanto, dobbiamo praticare esercizi che rafforzano questi muscoli frequentemente.

I sollevamenti delle gambe con bilanciere, il genage (o tavola frontale), i round di cross crunch e le ripetizioni che toccano le punte dei piedi con le mani sono tre esercizi ideali per rimettersi in forma per la prossima stagione della neve. Questa forza ti aiuterà a proteggere la colonna vertebrale in caso di caduta, a spingere i bastoncini nelle diverse curve ea remare in alcuni tratti leggermente più piatti senza subire lesioni o stancarti eccessivamente.

D'altra parte, abbiamo attività cardio come andare a correre o andare in bicicletta. Con tutto questo miglioreremo il nostro background fisico, la capacità polmonare e la nostra capacità di sopportare i casi di sforzo. Mezz'ora - 40 minuti tre volte a settimana saranno sufficienti.

4) Fai esercizi propriocettivi.

Hai mai visto un video di persone "in equilibrio" su mezza palla ? Questa è propriocezione! Aiuta a stabilizzare un'articolazione durante le attività funzionali statiche e dinamiche.

Questo esercizio è ideale per lo sci in quanto le articolazioni del ginocchio e della caviglia (soprattutto nello snowboard) lavorano con movimenti molto forzati. Ecco perché devi lavorare sull'esecuzione di esercizi propriocettivi, al fine di ridurre molto di più gli infortuni.

5) La bicicletta, la tua migliore alleata.

Prima di iniziare a pedalare come un matto ti consigliamo di avere un buon background fisico e per ottenere questo ti consigliamo di fare molto, molto esercizio aerobico. Detto questo, dovresti sapere che la bicicletta aiuterà in modo significativo a migliorare la nostra capacità di resistere allo sforzo e servirà come allenamento di base per tutto il corpo, fantastico!

E non preoccuparti se l'unica bici su cui puoi salire è statica, perché bastano 45 minuti a settimana con cambi di ritmo. Certo, se la tua passione è uscire con la mountain bike 2 ore a settimana sarà sufficiente.

6) Inizia! Oggi è un buon giorno per iniziare a lavorare sulla tua forma fisica!

Ok, sappiamo che è molto facile da dire e difficile da fare davvero ... soprattutto subito dopo l'estate, ma non perdere la speranza! Non fare più di quanto raccomandato per il tuo corpo. Come ogni processo, la preparazione fisica richiede tempo. Quando meno te lo aspetti, noterai i risultati!

Il miglior consiglio che possiamo darti oggi è imparare a goderti questi piccoli momenti e avere un assaggio di questi esercizi. Metti la musica, falli accompagnare, per strada oa casa ... Ci sono centinaia di modi per ravvivare il pre stagione! Nostro? Concentrati sul perché lo facciamo: il nostro prossimo fine settimana sulla neve.

Infine, una volta arrivato il grande giorno, inizia con gli allungamenti per evitare il sovraccarico muscolare. Gli esperti consigliano di ripetere ogni allungamento tra 7 e 10 volte e mantenendo la tensione tra 5 e 7 secondi, dovresti raggiungere il punto del dolore, ma senza superarlo!

7) Suggerimenti quando sei nella stazione sciistica.

Quando finalmente sei arrivato in località e stai per goderti una tanto attesa settimana bianca, tieni presente che quando siamo in montagna il nostro corpo subisce molti cambiamenti dovuti al cambio di aria, altitudine e sforzo fisico.

Non stupirti di sentirti molto più stanco in montagna , è del tutto normale. Per aiutarti e mantenerti in forma durante il tuo viaggio sugli sci, ti daremo diversi suggerimenti molto preziosi:

- Fai degli esercizi di riscaldamento prima di iniziare a scendere i pendii come un proiettile. Cammina un po 'e fai delle flessioni, soprattutto nelle gambe, così eviterai uno sforzo quando hai ancora freddo.

- Bere molta acqua. In montagna l'aria è molto secca e lo sforzo favorisce la disidratazione. Quindi, anche se non hai sete, bevi molto, bibite piccole e soprattutto l'acqua è migliore se è a temperatura ambiente.

- Adatta la tua dieta. Sia il freddo che lo sforzo ti fanno perdere grandi quantità di calorie. Per guarire bene, fai una colazione solida e non saltare nessuno dei pasti. Allo stesso modo, ti consigliamo di mangiare pasta, riso, pane integrale, semolino, noci ... cibi con zuccheri lenti.

- Riposati molto. Forse il consiglio più facile da prendere perché, chi non si arrende dopo una giornata di sci? Vai a letto presto e quando il tuo corpo te lo chiede, più riposi, più concentrato sarai il giorno successivo.

- Non spingere il tuo limite. Se mentre sciate siete già stanchi o vedete una pista che non trasmette buone vibrazioni, lasciate stare, è meglio non sforzarvi. Non devi rovinare le tue settimana bianca.

Ti senti ispirato per iniziare la tua routine di allenamento sugli sci? Forse le nostre offerte sci per l'inverno 2020/2021 possono aiutarti!

24 anni di esperienza di viaggio sugli sci

Più di 208.324 opinioni in 7 lingue

Ottimi prezzi per le offerte di sci in Europa

Offerte di sci flessibili

Disponibile 24 ore, 7 giorni, 365 giorni all'anno

Blog, Notizie e consigli per lo sci

Vivi il Festival delle Nevi di Grandvalira con Esquiades.com

Torna lo Snowrow Festival ad Andorra: Preparati al programma più intenso dell'inverno: Neve di giorno, musica nel pomeriggio e après-ski fino a quando il corpo non sarà in grado di resistere.

Pubblicato: 29-01-2026

Pow Weeks - Sconti esclusivi per sciare sulle Alpi francesi

Cerchi offerte per sciare sulle Alpi francesi? Ti presentiamo le Pow Weeks, offerte esclusive per sciare sulle Alpi francesi con sconti incredibili.

Pubblicato: 29-12-2025

Super Offerta: Skipass Gratuiti per Bambini ad Andorra

Sì! Hai letto bene. Quest'anno, se prenoti la tua vacanza sugli sci nei stazioni sciistiche di Andorra, per ogni skipass di almeno 4 giorni per un adulto, avrai lo stesso numero di giorni con skipass per 1 bambino totalmente GRATIS. Entra e scoprilo qui.

Pubblicato: 14-08-2025

Ulteriori informazioni