Consejos si empiezas a esquiar después de los 30

¿Quieres aprender a esquiar después de los 30? ¡La sensación de deslizarte por las colinas cubiertas de oro blanco es incomparable! 🤤 

Y tú, ¿todavía no lo has experimentado nunca y ya tienes más de 30 años? Bueno, no vamos a alarmarnos 🚨, pero sí a recomendarte que vivas esta experiencia, al menos una vez en la vida, porque ¡no te arrepentirás!

Desde Esquiades te damos los mejores consejos para tu primer viaje de esquí después de los 30 ⛷️, porque ¡ya sabes que ahora son los nuevos 20!

Mantén tu cuerpo en forma: Preparación física para esquiar después de los 30

Aunque tengas más de 30 años y te sientas más fresco que una rosa 🤸, debes reconocer que el cuerpo ya no es lo que era. 

Las locuras que antes te suponían algunas agujetas al día siguiente, hoy en día pueden dejarte planchado durante una semana 😓. Por eso, nuestro primer consejo es que te pongas el chándal y te prepares físicamente para esquiar.

Aquí tienes buenos consejos para preparar tu cuerpo para esquiar después de los 30:

• 1. Sentadillas 👯: Este ejercicio fortalece los cuádriceps, los glúteos y los músculos del core, que necesitarás para mantener la estabilidad esquiando. Comienza sin peso y, con el tiempo, agrega una barra o mancuernas.

• 2. Plancha abdominal 💃: La plancha es un ejercicio perfecto para mantener el core, que te dará una mejor postura y equilibrio en las pistas. Mantén una posición de plancha durante 30 segundos y aumenta gradualmente el tiempo. También puedes combinar este ejercicio con planchas laterales, para trabajar oblicuos.

• 3. Prensa de piernas 🕺: Este ejercicio es perfecto para fortalecer los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, los músculos que te permiten tener potencia y resistencia mientras esquías. Puedes hacerlo con la máquina, en el gimnasio o atando las mancuernas a tus tobillos, en casa.

Selección de equipo: Cómo elegir el equipo adecuado para esquiar

Antes de comenzar a echar un vistazo a las mejores ofertas de esquí que tenemos en nuestra web, te sugerimos que abras el armario un momento y compruebes la ropa de invierno que tienes 🧥.

Vamos a darte una lista con el equipo imprescindible que necesitarás y si no lo tienes, ya cuentas con una excusa para ¡irte de compras 🛍️!

• – Elige unas botas de esquí 🎿 que se ajusten bien, sean cómodas y flexibles.

• – Alquila esquís adecuados para tu altura (los profesionales de los establecimientos de material, pueden ayudarte).

• – Usa varias capas para regular la temperatura y elige prendas impermeables y transpirables 👚.

• – Utiliza casco, gafas de sol 😎, guantes y protección solar.

• – Ajusta los bastones de esquí a la longitud adecuada.

• – Hazte con una mochila 🎒 para llevar tus pertenencias, agua y algún snack.

Consejos de seguridad en las pistas: Esquiar con responsabilidad y precaución

¡Qué maravilla poder disfrutar de unas vacaciones en la nieve! Dejar el reloj en el hotel ⌚, olvidarte del teléfono y dar la espalda al estrés del día a día, son algunas de las mejores sensaciones en la vida 😀. 

Sin embargo, debes tener en cuenta algunos consejos de seguridad a la hora de aprender a esquiar después de los 30, para no volver a la oficina hecho pedazos. ¡Que ya tenemos una edad 🧓!

• – Conoce tu nivel de habilidad: Es importante esquiar en pistas que se adapten a tu nivel de experiencia. No te aventures en pistas avanzadas si eres principiante, así que asegúrate de conocer las señales de dificultad 🛑 en las pistas.

• – Respeta las normas de esquí: Cede el paso a otros esquiadores, mantén una velocidad controlada y no salgas de las pistas señalizadas.

• – Equipo de seguridad: Como ya te hemos mencionado anteriormente, el casco y las gafas de sol pueden protegerte de lesiones. No obstante, te recomendamos que lleves un kit de primeros auxilios 🏥 y que seas consciente de dónde se encuentran las zonas de refugio en caso de emergencia.

Explorando destinos ideales: Los mejores lugares para esquiar después de los 30

Ahora que ya lo tienes todo preparado, ha llegado el momento de elegir tu destino ideal, entre todos los hoteles de esquí que tenemos en la página web de Esquiades 🏨. Elige la estación que más te llame la atención y haz tu reserva en un par de clics.

Grandvalira

Las ofertas de esquí en Grandvalira te llevarán a uno de los destinos más destacados en Europa, ubicado en Andorra. 

Allí encontrarás 210 kilómetros esquiables, con 118 pistas de esquí de todos los niveles. Además, estarás rodeado por una amplia gama de servicios e instalaciones para los amantes de los deportes de invierno.

Formigal

En Formigal podrás encontrar las mejores ofertas de esquí en los Alpes franceses. 

Este espacio natural ofrece 105 kilómetros de pistas de esquí en un entorno impresionante para practicar este deporte ☃️. 

Gracias a las ofertas de esquí en Formigal, podrás disfrutar los descensos más emocionantes, pero también de muchas actividades après ski que harán que te lo pases en grande.

Sierra Nevada

Sierra Nevada se encuentra en la provincia de granada y es uno de los destinos favoritos para los amantes del esquí. 

Ofrece una amplia variedad de pistas con 120 kilómetros esquiables y una temporada de esquí que se extiende de noviembre a mayo 📅. 

¡Las ofertas de esquí en Sierra Nevada son una experiencia única!

Baqueira Beret

Esquiar en Baqueira Beret es uno de los planes más deseados por los catalanes, que se acercan hasta esta estación de esquí de los Pirineos. 

Cuenta con 165 kilómetros de pistas de esquí y una excelente calidad de nieve ❄️. 

Hay pistas para todos los niveles y servicios de alta gama, como hoteles, restaurantes, clubes nocturnos y demás.

Vallnord – Pal Arinsal

Las ofertas de esquí en Vallnord – Pal Arinsal te permitirán descender por algunas de las colinas más impresionantes de Andorra, en sus 63 kilómetros esquiables. 

Esta estación es conocida por su ambiente acogedor y por la gran cantidad de pistas variadas, perfectas para esquiadores de todos los niveles 👍.

Ahora que ya conoces los mejores consejos si empiezas a esquiar después de los 30, te recomendamos que te levantes del sofá 🛋️ y que pongas rumbo a una aventura que recordarás toda la vida 🤭. 

¡En nuestra página web de Esquiades, podrás encontrar las mejores ofertas para ir a la nieve por cuatro duros!