{"id":8704,"date":"2018-12-12T13:54:44","date_gmt":"2018-12-12T12:54:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/?p=8704"},"modified":"2018-12-12T13:54:44","modified_gmt":"2018-12-12T12:54:44","slug":"consejos-basicos-para-sobrevivir-a-los-primeros-dias-de-esqui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/consejos-basicos-para-sobrevivir-a-los-primeros-dias-de-esqui\/","title":{"rendered":"Consejos b\u00e1sicos para sobrevivir a los primeros d\u00edas de esqu\u00ed"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Asegurate_de_que_todo_siga_estando_in\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> 1. Aseg\u00farate de que todo siga estando in<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Ahora_la_operacion_bikini_tambien_es_en_invierno\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> 2. Ahora, la operaci\u00f3n bikini tambi\u00e9n es en invierno<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Para_ser_influencer_de_altura_unete_al_wellness\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> 3. Para ser influencer de altura, \u00fanete al wellness<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Prepara_tu_rentree_en_las_pistas\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> 4. Prepara tu rentr\u00e9e en las pistas<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Vuelve_lo_vintage_sigue_los_consejos_de_tu_abuela\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> 5. Vuelve lo vintage: sigue los consejos de tu abuela<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Dale_una_oportunidad_a_otra_estacion_de_esqui\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> 6. Dale una oportunidad a otra estaci\u00f3n de esqu\u00ed<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s emocionante que recibir un <em>superlike<\/em> en Tinder, m\u00e1s emotivo que un v\u00eddeo de gatitos en YouTube y m\u00e1s deseado que Ryan Gosling: as\u00ed es el inicio de la temporada de esqu\u00ed para los verdaderos fan\u00e1ticos de la nieve.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n&nbsp;<br \/>\nSi eres de las personas que cuando detectas la primera nevada por la <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/informacion-interes\/webcams\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">webcam de tu estaci\u00f3n de esqu\u00ed favorita<\/a> corres al armario para desempolvar las botas, hemos preparado para ti unos <strong>consejos b\u00e1sicos para sobrevivir al inicio de la temporada de esqu\u00ed 2018-2019<\/strong>, perfectos para que no te falte de nada en tu vuelta a las pistas. \u00a1Empezamos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8705\" src=\"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sobrevive-a-los-primeros-dias-de-esqui.jpg\" alt=\"consejos-para-los-primeros-dias-de-esqui\" width=\"2048\" height=\"985\" srcset=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/sobrevive-a-los-primeros-dias-de-esqui.jpg 2048w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/sobrevive-a-los-primeros-dias-de-esqui-300x144.jpg 300w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/sobrevive-a-los-primeros-dias-de-esqui-768x369.jpg 768w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/sobrevive-a-los-primeros-dias-de-esqui-1024x493.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"1_Asegurate_de_que_todo_siga_estando_in\">1. Aseg\u00farate de que todo siga estando <em>in<\/em><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque este a\u00f1o vuelvan los colores fl\u00faor, puede que ponerte el anorak rosa chicle y verde fosforito que llevaba tu padre cuando iba a <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/viajes-esqui\/astun-1435.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Candanch\u00fa<\/a> no sea la mejor idea para evitar el fr\u00edo. Si est\u00e1s dispuesto\/a a seguir estando in de verdad en el momento que vuelvas a subirte al telesilla, revisa toda tu ropa, asegur\u00e1ndote de que est\u00e9 en buen estado. Asimismo, aunque sabemos que a Rosal\u00eda le queda fet\u00e9n el conjunto de anorak y crop-top, los ni\u00f1os siguen teniendo que llevar una camiseta t\u00e9rmica que les cubra las verg\u00fcenzas si no quieres que acaben mal al final del d\u00eda. Para evitar sorpresas, debes comprobar que la ropa del a\u00f1o pasado siga siendo de su talla con antelaci\u00f3n. \u00a1Recuerda que crecen mucho m\u00e1s r\u00e1pido de lo que te gustar\u00eda!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n&nbsp;<br \/>\nIgual de importante, o incluso m\u00e1s que lo anterior, es <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/como-poner-apunto-el-material-de-esqui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">revisar tu material de esqu\u00ed o snowboard<\/a>. A pesar de que las hendiduras y rayas en tus esqu\u00eds o tabla son como heridas de guerra que dan fe de tus haza\u00f1as invernales, <strong>es imprescindible encerarlos<\/strong> para que se deslicen de forma m\u00e1s eficaz por la nieve.<\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<figure id=\"attachment_8706\" aria-describedby=\"caption-attachment-8706\" style=\"width: 2048px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8706\" src=\"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/ski-in.jpeg\" alt=\"Group of snowboarders on ski piste at snowy resort. Winter vacation\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-in.jpeg 2048w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-in-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-in-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-in-1024x683.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8706\" class=\"wp-caption-text\">Group of snowboarders on ski piste at snowy resort. Winter vacation<\/figcaption><\/figure><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"2_Ahora_la_operacion_bikini_tambien_es_en_invierno\">2. Ahora, la operaci\u00f3n bikini tambi\u00e9n es en invierno<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nNo te estamos diciendo que sigas la dieta del <em>piquito<\/em> <em>cerrado<\/em> ni bases tus comidas en lechuga y brotes de soja, pero s\u00ed creemos que es clave <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/ponte-en-forma-para-la-proxima-temporada-de-nieve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ponerte en forma para el inicio de la temporada de esqu\u00ed<\/a> para salir a por todas y evitar posibles lesiones. As\u00ed, tu rutina de cardio ideal ser\u00e1 el running, el patinaje sobre ruedas o la el\u00edptica. Tambi\u00e9n te recomendamos que fortalezcas tus cu\u00e1driceps a base de <strong>sentadillas y estocadas<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nEs vital no olvidarse de otras partes del cuerpo que se pueden resentir de los movimientos que hacemos mientras esquiamos. S\u00ed, estamos hablando del trasero, que <strong>necesita fortalecerse a base de step-ups y pesos muertos<\/strong> para que no se nos desgarre ninguna fibra, que es lo \u00faltimo que queremos, \u00bfverdad? Para finalizar, la bicicleta y las planchas abdominales ser\u00e1n ejercicios perfectos no solamente para lucir cuerpazo en la estaci\u00f3n, sino para que te deslices \u00e1gilmente desde la primera bajada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8707\" src=\"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/plancha-abdominales.jpeg\" alt=\"ski-sport\" width=\"2048\" height=\"901\" srcset=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/plancha-abdominales.jpeg 2048w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/plancha-abdominales-300x132.jpeg 300w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/plancha-abdominales-768x338.jpeg 768w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/plancha-abdominales-1024x451.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"3_Para_ser_influencer_de_altura_unete_al_wellness\">3. Para ser <em>influencer<\/em> de altura, \u00fanete al <em>wellness<\/em><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nEl <em>apr\u00e8s-ski<\/em> es algo m\u00e1s que un M\u00f6et-Chandon con vistas de v\u00e9rtigo, ya que esta temporada el postureo que se lleva viene acompa\u00f1ado de una buena dosis de salud y, por qu\u00e9 no admitirlo, de sensatez. Despu\u00e9s de un d\u00eda llevando tu cuerpo al l\u00edmite, es importante que tus m\u00fasculos se relajen. Hoy en d\u00eda sabemos que los estiramientos pueden acarrear roturas de fibras y que es m\u00e1s recomendable acabar la jornada con ejercicios de cardio suave, pero para conseguir un mont\u00f3n de <em>likes<\/em>, nada mejor que una buena <strong>sesi\u00f3n de<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/balnearios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">spa en un balneario<\/a> o un masaje para que tu cuerpo se recomponga, seguido de un sue\u00f1o profundo en una cama tan c\u00f3moda que har\u00e1 explotar la mente de los amantes del hygge. En efecto, un buen descanso es el alimento ideal tanto para el cuerpo como para el alma, ya que les da el tiempo suficiente a tus m\u00fasculos de repararse y fortalecerse. Ap\u00fantate al carro del wellness si quieres estar como nuevo\/a durante tu siguiente jornada de esqu\u00ed.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8708\" src=\"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/0025_AMICS_Caldea_2017_DavidVilanovaPhotography-copia.jpg\" alt=\"0025_AMICS_Caldea_2017_DavidVilanovaPhotography - copia\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/0025_AMICS_Caldea_2017_DavidVilanovaPhotography-copia.jpg 1500w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/0025_AMICS_Caldea_2017_DavidVilanovaPhotography-copia-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/0025_AMICS_Caldea_2017_DavidVilanovaPhotography-copia-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/0025_AMICS_Caldea_2017_DavidVilanovaPhotography-copia-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"4_Prepara_tu_rentree_en_las_pistas\">4. Prepara tu <em>rentr\u00e9e<\/em> en las pistas<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nSobrevivir al inicio de la temporada de esqu\u00ed puede que no sea un eufemismo para ti, sino que te estrese de verdad toda la preparaci\u00f3n necesaria. Para no olvidarte de nada, <strong>haz una lista<\/strong> con todo lo que debes revisar, poner en la bolsa o comprar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nUna vez all\u00ed, acu\u00e9rdate de usar siempre crema solar (el <em>look<\/em> panda quemado est\u00e1 totalmente pasado), haciendo hincapi\u00e9 en la zona de los p\u00f3mulos y los labios, a los que tendr\u00e1s que aplicar crema de cacao con protector varias veces durante la jornada. Otro complemento esencial son tus gafas. A parte de tener una funci\u00f3n est\u00e9tica, te recordamos que tambi\u00e9n sirven para protegerte. Ya sabes que hay distintos <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/como-elegir-tus-gafas-de-esqui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tipos de gafas de esqu\u00ed<\/a> seg\u00fan el tiempo que haga, as\u00ed que escoge las que m\u00e1s se adec\u00faen a las condiciones meteorol\u00f3gicas o acu\u00e9rdate de llevar las fotocrom\u00e1ticas. \u00a1Y un peque\u00f1o detalle m\u00e1s! Otro elemento esencial es tu braga, que queda mon\u00edsima puesta de diadema, pero creemos que tu cuello la necesitar\u00e1 m\u00e1s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nUna vez en pistas, no te emociones m\u00e1s de la cuenta en la primera bajada. T\u00f3matelo con calma y <strong>sigue siempre las instrucciones de los responsables de pista<\/strong>, aunque creas que sabes mucho, ellos son los \u00fanicos en alcanzar el <em>nivel drag\u00f3n<\/em> de las nieves, te lo aseguramos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8709\" src=\"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/ski-glases.jpeg\" alt=\"gafas-de-esqu\u00ed\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-glases.jpeg 2048w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-glases-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-glases-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-glases-1024x683.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"5_Vuelve_lo_vintage_sigue_los_consejos_de_tu_abuela\">5. Vuelve lo vintage: sigue los consejos de tu abuela<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n\u201cEs mejor prevenir que curar\u201d, sol\u00eda decir, \u00a1y cu\u00e1nta raz\u00f3n ten\u00eda! La anticipaci\u00f3n ser\u00e1 clave para un inicio de temporada de esqu\u00ed exitoso. Sin af\u00e1n de llamar al mal tiempo, desde <strong>Esquiades.com<\/strong> queremos subrayar la importancia de contratar un seguro de esqu\u00ed y <em>snowboard<\/em>, ya que evitar\u00e1 algunos gastos que pueden ser cuantiosos, especialmente si quieres probar algunas pistas de los <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/viajes-esqui\/alpes-franceses-104.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alpes franceses<\/a> o en pa\u00edses europeos extracomunitarios, donde la sanidad es a\u00fan m\u00e1s costosa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nOtra forma de prevenir cualquier imprevisto y aprovechar al m\u00e1ximo el inicio de temporada es <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/reservar-viaje-nieve-antelacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reservar tu viaje a la nieve con antelaci\u00f3n<\/a>. De esta forma, podr\u00e1s disfrutar de las ofertas en hoteles m\u00e1s interesantes, descuentos en los forfaits de varios d\u00edas y un mayor rango de fechas entre las que podr\u00e1s escoger los destinos que desees.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8710\" src=\"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/ski-happy-jum.jpeg\" alt=\"esquia-con-cuidado\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-happy-jum.jpeg 2048w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-happy-jum-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-happy-jum-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/ski-happy-jum-1024x683.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"6_Dale_una_oportunidad_a_otra_estacion_de_esqui\">6. Dale una oportunidad a otra estaci\u00f3n de esqu\u00ed<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nPara poderte llamar experta en esqu\u00ed, es imprescindible salir de tu estaci\u00f3n habitual, de esta forma le podr\u00e1s dar sentido al <em>hashtag<\/em> #wanderlust cuando subas una foto esquiando en Instagram. Recuerda que la magia ocurre en el momento que sales de tu zona de confort, y hay kil\u00f3metros de pistas esperando a que las recorras y vivas nuevas emociones. Desde probar el <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/luces-nieve-accion-el-esqui-nocturno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">esqu\u00ed nocturno<\/a> hasta sumergirte en un jacuzzi en medio de una estaci\u00f3n pirenaica, en <strong>Esquiades.com<\/strong> encontrar\u00e1s las mejores ofertas para pasar el <a href=\"https:\/\/www.esquiades.com\/viajes-esqui\/esqui-puente-diciembre-1218.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">puente de diciembre<\/a> en algunas de las estaciones con m\u00e1s encanto de Europa. \u00a1Solamente tienes que entrar y descubrirlas!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8711\" src=\"http:\/\/www.esquiades.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/esqui-nocturno.jpeg\" alt=\"esqui-nocturno\" width=\"2048\" height=\"1367\" srcset=\"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/esqui-nocturno.jpeg 2048w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/esqui-nocturno-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/esqui-nocturno-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/app\/uploads\/2018\/12\/esqui-nocturno-1024x684.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido1 1. Aseg\u00farate de que todo siga estando in2 2. Ahora, la operaci\u00f3n bikini tambi\u00e9n es en invierno3 3. Para ser influencer de altura, \u00fanete al wellness4 4. Prepara tu rentr\u00e9e en las pistas5 5. Vuelve lo vintage: sigue los consejos de tu abuela6 6. 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