{"id":679,"date":"2014-07-24T14:35:50","date_gmt":"2014-07-24T12:35:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.esquiades.com\/?p=679"},"modified":"2014-07-24T14:35:50","modified_gmt":"2014-07-24T12:35:50","slug":"consejos-y-trucos-para-la-practica-del-senderismo-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esquiades.com\/blog\/consejos-y-trucos-para-la-practica-del-senderismo-parte-1\/","title":{"rendered":"Consejos y trucos para la pr\u00e1ctica del senderismo [Parte 1]"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Sabemos que a muchos de vosotros os gusta la monta\u00f1a tambi\u00e9n en verano, y una de las actividades m\u00e1s practicadas para su disfrute en esta \u00e9poca del a\u00f1o son las salidas de <strong>senderismo<\/strong>, tambi\u00e9n conocido como \u201c<em>trekking<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pesar de ser un tipo de actividad aparentemente sencillo de realizar, nunca viene mal conocer algunos consejos y trucos para practicar <strong>senderismo<\/strong> de una manera sencilla, c\u00f3moda y sobre todo, segura. \u00a1Empezamos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-693\" src=\"http:\/\/blog.esquiades.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/shutterstock_120819226.jpg\" alt=\"shutterstock_120819226\" width=\"576\" height=\"384\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Que_equipacion_llevar\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> 1. \u00bfQu\u00e9 equipaci\u00f3n llevar?<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Sigue_las_indicaciones_y_carteles_de_la_ruta\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> 2. Sigue las indicaciones y carteles de la ruta<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Aprende_a_orientarte_sin_brujula\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> 3. Aprende a orientarte sin br\u00fajula\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"1_Que_equipacion_llevar\"><strong>1. \u00bfQu\u00e9 equipaci\u00f3n llevar?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de las cosas m\u00e1s importantes a la hora de salir a hacer <strong>senderismo<\/strong> es ir bien equipado. Es fundamental un calzado c\u00f3modo, que te d\u00e9 el calor y la transpiraci\u00f3n necesarios seg\u00fan la \u00e9poca del a\u00f1o que sea. Si tienes previsto mojarte los pies, aseg\u00farate de que tus zapatos o botas sean <span style=\"text-decoration: underline;\">impermeables<\/span>. Unos calcetines de repuesto no ocupan espacio y te pueden hacer sentir en la gloria. \u00bfM\u00e1s cosas que meter en la mochila? Presta atenci\u00f3n a esta lista de cosas \u00fatiles para practicar <strong>senderismo<\/strong>:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Peque\u00f1o lote de <strong>v\u00edveres<\/strong> (comida \/ bebida).<\/li>\n<li>Una <strong>gorra<\/strong> o algo para <strong>proteger la cabeza<\/strong>.<\/li>\n<li>Una <strong>navaja<\/strong> multiusos.<\/li>\n<li>Unos <strong>calcetines<\/strong> de recambio.<\/li>\n<li><strong>M\u00f3vil<\/strong> con bater\u00eda cargada (te recomendamos que instales <a title=\"App Alpify\" href=\"http:\/\/www.alpify.com\/es\/app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alpify<\/a>\u00a0ya que en caso de perderte, puede salvarte de un buen susto).<\/li>\n<li>Si la tienes, una <strong>bater\u00eda de recambio<\/strong> para el m\u00f3vil.<\/li>\n<li>Un <strong>reloj de agujas<\/strong>, m\u00e1s abajo te contaremos por qu\u00e9 \ud83d\ude09<\/li>\n<li>Unos <strong>sobres de az\u00facar<\/strong> o chocolate, por si te mareas en alg\u00fan momento.<\/li>\n<li>Y un <strong>mapa de la zona de papel<\/strong>, por antiguo que parezca hablar de esto, nunca est\u00e1 de m\u00e1s&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/senderoslatinoamericanos.org\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Senderismo_botas.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-696\" src=\"http:\/\/blog.esquiades.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Senderismo_botas.jpg\" alt=\"Senderismo_botas\" width=\"554\" height=\"311\" \/><\/a><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span id=\"2_Sigue_las_indicaciones_y_carteles_de_la_ruta\"><strong>2. Sigue las indicaciones y carteles de la ruta<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antes de salir ah\u00ed fuera, <strong>planifica tu caminata<\/strong>. Si no eres un practicante experimentado, lo mejor es que escojas rutas guiadas, con las respectivas indicaciones marcadas por el camino. Tambi\u00e9n es importante que escojas este tipo de ruta si no conoces la zona. Si por el contrario tienes experiencia o bien conoces bien la zona por la que ir\u00e1s, puedes salir por rutas no se\u00f1alizadas, pero aseg\u00farate siempre de echar un vistazo previamente a alg\u00fan mapa que tengas o bien hacerlo por <a title=\"Google Maps\" href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/preview\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Internet<\/a>. En caso de escoger este tipo de <strong>senderismo<\/strong> \u00abmas experto\u00bb, te\u00a0recomendamos que <strong>nunca salgas t\u00fa solo<\/strong>, sino que lo hagas en compa\u00f1\u00eda de alguien, independientemente de su nivel de experiencia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><\/h2>\n<h2><span id=\"3_Aprende_a_orientarte_sin_brujula\"><strong>3. Aprende a orientarte sin br\u00fajula\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La posici\u00f3n del sol puede guiarte de d\u00eda y la de las estrellas y la Luna, de noche. \u00bfLo sab\u00edas? A continuaci\u00f3n te explicamos c\u00f3mo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para <strong>orientarte de d\u00eda sin br\u00fajula<\/strong>, en caso de que veas el sol claramente, te ense\u00f1amos un peque\u00f1o truco para hacer con tu propio reloj de agujas: en las zonas templadas del hemisferio norte, deber\u00e1s alinear la aguja horaria (la peque\u00f1a) con el sol. Al hacerlo, <strong>en la bisectriz que forma esta con la cifra \u00ab12\u00bb del reloj se encuentra siempre el sur<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.micosmos.net\/didactica\/orientarse\/reloj_norte.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-688\" src=\"http:\/\/blog.esquiades.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reloj_norte1.jpg\" alt=\"reloj_norte\" width=\"250\" height=\"290\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para <strong>orientarte de noche sin br\u00fajula<\/strong>, localiza la \u00abOsa Mayor\u00bb. En l\u00ednea recta con las dos estrellas de tu derecha, est\u00e1 la Estrella Polar. Traza una recta al suelo desde ella y <strong>obtendr\u00e1s el norte<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/blog.esquiades.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/sup_estrellas_norte.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-690\" src=\"http:\/\/blog.esquiades.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/sup_estrellas_norte.jpg\" alt=\"sup_estrellas_norte\" width=\"218\" height=\"125\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro truco para <strong>orientarte de noche<\/strong>, es fijarte en la Luna.\u00a0Cuando est\u00e1 en creciente, sus puntas se\u00f1alan siempre hacia el este y cuando est\u00e1 en menguante, hacia el oeste. Si no est\u00e1s seguro de cu\u00e1ndo est\u00e1 de una u otra forma (creciente o menguante), piensa que la luna siempre \u00abmiente\u00bb. Cuando tiene forma de \u00abC\u00bb (de \u00ab<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">c<\/span><\/strong>reciente\u00bb), en realidad <strong>est\u00e1 menguando<\/strong> \ud83d\ude09<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo y para acabar con esta primera parte de <strong>consejos para practicar senderismo<\/strong>, recuerda que si por el motivo que sea te pierdes completamente en la monta\u00f1a, lo mejor es analizar tu situaci\u00f3n con calma, <strong>mantener la cabeza fr\u00eda<\/strong> y ver si tienes v\u00edveres. Apps para el m\u00f3vil como <a title=\"App Alpify\" href=\"http:\/\/www.alpify.com\/es\/app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alpify<\/a>, en este caso, te pueden salvar de un buen susto o incluso, la vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Si\u00a0te ha gustado este post, no te pierdas el siguiente, donde continuaremos con 3 consejos m\u00e1s para la pr\u00e1ctica del senderismo y entre otros trucos, te ense\u00f1aremos a potabilizar agua!! \ud83d\ude09<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido1 1. \u00bfQu\u00e9 equipaci\u00f3n llevar?2 2. Sigue las indicaciones y carteles de la ruta3 3. 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